Er bod y ddau fath o sawna yn boblogaidd ymhlith Ffindir, ymdrochwyr Twrcaidd, ac eraill trwy gydol hanes am eu heffeithiau ymlaciol ar y corff a'r meddwl, gall dewis pa un i'w brynu at ddefnydd personol fod yn ddewis anodd yn dibynnu ar eich ffordd o fyw bersonol, rhanbarth daearyddol (tywydd), a chyllideb. Yn gyntaf, byddwn yn cymharu costau sawna awyr agored yn erbyn y rhai a wneir ar gyfer y tu mewn i'r cartref fel bod defnyddwyr yn deall y gwahaniaeth hwn yn well. Yna byddwn yn trafod y manteision iechyd sy'n gysylltiedig â'r naill fath o sawna neu'r llall; lle byddai'n ffitio o fewn eich lle byw; pa dueddiadau cyfredol sy'n bodoli ynghylch defnyddio sawna awyr agored. Yn y modd hwn, rydym yn gobeithio eich helpu i ddewis yr opsiwn gorau i chi.
Wrth feddwl am bris y sawna, ffactor pwysig arall i'w ystyried yw'r costau gosod yr eir iddynt hefyd. Er y gellir prynu'r rhan fwyaf o sawnau dan do am tua $1,500 -$3,000, daw'r buddsoddiad mwy ymlaen llaw o osod y sawna oherwydd mae angen lleoliad pwrpasol gydag awyru priodol, deunyddiau wal sy'n gwrthsefyll lleithder, ac mewn rhai achosion, lloriau wedi'u hatgyfnerthu i gynnal y gwresogydd a'r fainc. Yn ôl astudiaethau, wrth ôl-ffitio ystafell ymolchi neu ystafell sbâr, rhagwelir $1,00}{1,00}$1,00} bydd angen gwaith uwchraddio trydanol, diddosi a gorffeniad wal ychwanegol. Tra bo sawnau awyr agored yn gyffredinol yn gitiau parod a gallant fel arfer gostio unrhyw le o $3,000-$6,000+ am gitiau cedrwydd o safon ond yn nodweddiadol rhaid iddynt hefyd fod â sylfaen gadarn, wastad. Efallai y bydd angen adeiladu slabiau concrit neu ddeciau pren ar gyfer uned parod. Hefyd, rhaid rhedeg trydanol i'ch sawna awyr agored; yn dibynnu ar ba mor bell y mae o'ch tŷ, gall hyn fod yn gost sylweddol. Gall y costau cudd cysylltiedig ar gyfer pethau fel ffioedd trwydded, atal y tywydd ac inswleiddio hefyd gynyddu'n gyflym. Gall sawnau dan do ymddangos yn gost is; fodd bynnag, efallai y bydd sawnau awyr agored yn fwy darbodus i chi os oes gennych chi'r patio neu'r iard bresennol eisoes gyda mynediad trydanol, ond cofiwch y bydd angen mwy o waith cynnal a chadw hirdymor ar sawnau awyr agored na sawnau pren dan do a gwresogyddion oherwydd byddant yn destun tywydd garwach.
Iechyd a Lles: Y Gwahaniaeth Profiad Corfforol
Yn gyffredinol, mae sawnau awyr agored a dan do yn darparu'r rhan fwyaf o'r un manteision iechyd (hy Gwell cylchrediad, Ymlacio a Lleddfu Straen). Fodd bynnag, gallant gynhyrchu profiadau corfforol sylweddol wahanol. Gall sawna awyr agored (yn enwedig un a ddefnyddir yn ystod tywydd oer) gynhyrchu "effaith gyferbyniol" pwerus ar ymatebion thermol y corff. Er enghraifft, bydd camu allan o sawna 180 gradd F i aer rhewllyd neu bwll plymio neu lyn yn achosi i'ch pibellau gwaed gyfyngu, ac yna cynnydd mewn diamedr neu ehangiad ar unwaith. Mae hyn yn achosi ymarfer cardiofasgwlaidd dwys a gall wella system imiwnedd eich corff a chyflymu adferiad cyhyrau o ymarfer dwys. Yn ogystal, mae cael ocsigen ffres o'r amgylchedd awyr agored yn llenwi'ch ysgyfaint ac yn darparu rhuthr endorffin oherwydd y sioc seicolegol o amlygiad oer, y mae llawer o bobl yn ei ddisgrifio fel bod yn ewfforig. Nid oes gan sawnau dan do yr un cyferbyniad thermol mawr, fodd bynnag, maent yn amgylchedd therapi poeth mwy rheoladwy a mwynach. Mae gan y defnyddiwr reolaeth dros y tymheredd a'r lleithder, dim gwyntoedd garw, ac os ydych chi'n teimlo pendro ar unrhyw adeg, gallwch chi addasu'ch sesiwn sawna dan do yn hawdd. Hefyd, i'r rhai sydd â phwysedd gwaed uchel neu glefyd cardiofasgwlaidd, mae ymgyfarwyddo graddol graddol â chynhesu sawna dan do yn caniatáu sesiwn ddiogel. Yn ogystal, gall hwylustod defnyddio sawna dan do dros sawna awyr agored ddarparu buddion iechyd mwy cyson dros amser. I'r gwrthwyneb, i'r rhai sy'n ceisio cyferbyniad eithafol sy'n gwella cylchrediad, bydd sawna awyr agored yn cael ei ffafrio; fodd bynnag, os dymunir therapi poeth ysgafn ac aml, yna byddai'n well defnyddio sawna dan do.
Ble i'w Gosod yn Eich Bywyd: Lle yn y Cartref / Ble Bydd yn Ffitio?
Mae Gofod a Lleoliad yn aml yn ymarferoldeb a fydd yn pennu pa sawna sy'n dod yn "enillydd." Mae angen ôl troed parhaol ar sawna dan do yn eich annedd, ar gyfartaledd, 4 troedfedd x 6 troedfedd (1.2 mx 1.8 m) yw'r hyn y bydd sawna dan do cryno dau berson yn ei gymryd; hefyd, bydd angen clirio un o amgylch y gwresogydd. Gall dod o hyd i le ar gyfer sawna dan do mewn cartrefi bach neu fflatiau modern arwain at rentwr yn aberthu gofod cwpwrdd, rhan o ystafell olchi dillad, neu gornel prif ystafell ymolchi. Mae hyn yn aml yn rhywbeth sy'n torri'r fargen i rentwyr neu'r rhai sy'n byw mewn lleoedd cyfyng. Gall sawna awyr agored, ar y llaw arall, ddarparu ateb i'r anallu i ddod o hyd i le sawna dan do. Gellir ychwanegu sawnau awyr agored i'r iard gefn, eu gosod ar do, neu wrth ymyl sied gardd, ac ni fydd angen ffilm sgwâr dan do. Yn ogystal, gellir gwneud sawnau awyr agored yn arbennig i lenwi mannau lletchwith yn eich iard. Er bod gan sawnau dan do ac awyr agored eu manteision a'u manteision unigryw eu hunain, mae angen ardaloedd awyr agored gwastad a hawdd eu cyrraedd, yn ddelfrydol wedi'u lleoli ger cyrff dŵr, i oeri ar ôl eu defnyddio. Rhaid i ddefnyddwyr sawna awyr agored hefyd wirio eu hordinhadau parthau lleol. Bydd rhai ardaloedd yn ei gwneud yn ofynnol i berchnogion sawna awyr agored gael pellter penodol oddi wrth eu llinellau eiddo a / neu eu cyfyngu i ddefnyddio strwythurau ar wahân. Rhaid i berchnogion sawna awyr agored hefyd sicrhau bod eu huned wedi'i hangori'n ddiogel a'i bod yn ddiogel rhag y tywydd os ydynt yn byw mewn ardaloedd lle mae llawer o eira neu lawiad uchel a achosir gan dymhorau gwlyb (hy, monsŵn).
O safbwynt logisteg, mae sawnau awyr agored yn rhoi hyblygrwydd i berchnogion tai ddefnyddio eu heiddo ac yn rhoi'r cyfleustra i ddefnyddio sawna dan do i unigolion sy'n byw mewn fflatiau a / neu nad oes ganddynt fynediad i iard breifat.
Er bod manteision corfforol defnyddio sawna yn aml yn gysylltiedig â bod ar eich pen eich hun neu gydag aelodau o'r teulu, mae agweddau cymdeithasol yn aml yn gysylltiedig â defnyddio sawna a all hefyd fod yn gyffredin wrth ddefnyddio'r naill fath o sawna neu'r llall. Gall sawna dan do ger ystafell ymolchi neu gawod greu awyrgylch mwy cartrefol lle gall defnyddwyr fod gyda'i gilydd mewn ffordd well, cydymdeimlo, a chael mynediad i gawodydd cynnes a bathtubs wedyn. Yn ogystal, mae sawnau dan do yn cael eu rheoli gan yr hinsawdd; felly, gellir mwynhau sawnau dan do yn yr un modd yn ystod y gaeaf (hy, Ionawr eira) ag y gallant fod yn ystod yr haf (hy, Awst llaith). Ar yr anfantais, gall sawnau dan do deimlo'n fwy di-haint na sawnau awyr agored oherwydd absenoldeb llif aer naturiol a mynediad awyr agored. Fel arall, mae sawnau awyr agored yn tueddu i gynnal naws mwy traddodiadol a chynnig profiad amlsynhwyraidd mwy bywiog. Mae aroglau cedrwydd yn cyfuno ag aroglau coed pinwydd neu awelon y môr tra bod y newid o wres i natur yn cysylltu'n sylweddol â defnyddwyr tir a thir mewn ffordd unigryw. Yn ôl llawer o selogion, mae'r sgwrs ddelfrydol yn digwydd yn yr awyr agored. Ar ôl diwrnod yn yr haul a chwys yn llawn, mae'n braf eistedd yn ôl gyda ffrindiau, gyda'r sêr uwchben, cael ychydig o gwrw oer, a mwynhau cwmni ein gilydd. Yn gymdeithasol, mae llawer o bobl yn dewis defnyddio eu sawna awyr agored fel man cyfarfod i ffrindiau a theulu, i ffwrdd o lygad y cyhoedd, lle gallant fwynhau preifatrwydd sawna awyr agored. Hefyd, gall y sawna awyr agored fod yn ddihangfa wych rhag y tywydd. Os yw'n bwrw glaw neu'n bwrw eira, neu'n dod yn wyntog iawn, gall sawna awyr agored ddod yn llai deniadol i'r rhan fwyaf o bobl, felly efallai na fyddant am ei ddefnyddio o gwbl. Nid yw sawnau dan do yn dioddef o'r un problemau sy'n ymwneud â'r tywydd, ac o'r herwydd, gall y defnyddiwr eu mwynhau bob amser o'r flwyddyn, heb boeni am frathiadau pryfed na'r posibilrwydd o rewi. Felly gofynnwch i chi'ch hun: a ydych chi am i'ch sawna fod yn ganolbwynt i'ch profiad cymdeithasol, neu a ydych chi am iddo fod yn ddihangfa o fywyd bob dydd?
O ran cadw'ch sawna i weithio'n iawn a chynnal ei wydnwch, mae yna lawer o wahaniaethau rhwng y ddau fath o sawna. Mae sawna sydd wedi'i leoli yn yr awyr agored yn gyson yn agored i'r elfennau (glaw, eira, pelydrau UV, a newidiadau tymheredd), ac o ganlyniad, bydd angen cynnal a chadw'r tu allan yn gyson. Bydd angen trin tu allan sawna awyr agored gyda gorchudd amddiffynnol bob pum mlynedd, a bydd y cysylltiadau gwresogydd a thrydanol yn destun traul cynyddol oherwydd lleithder a rhew. Felly, bydd angen i chi dreulio llawer o amser ac arian ar waith cynnal a chadw blynyddol, yn ogystal ag ailosod morloi sych ac ail-orchuddio'r to. Ar yr ochr gadarnhaol, oherwydd nad oes gan sawnau awyr agored waliau o'u cwmpas, maent fel arfer yn caniatáu gwell llif aer na sawnau dan do. Felly, mae sawnau awyr agored yn llai tebygol o gael problem llwydni yn y tymor hir. Gall hirhoedledd eich sawna leihau'n sylweddol os na wneir gwaith cynnal a chadw rheolaidd. Mae sawnau dan do wedi'u lleoli mewn amgylcheddau rheoledig. Nid ydynt yn profi difrod gan rew na golau'r haul ond maent yn agored i lawer o leithder mewn ardal gyfyng. Os nad oes awyru digonol ac amddiffyniad rhag lleithder yn eu lle, fe allech chi gael problemau fel peeling paent a waliau warped neu hyd yn oed problemau strwythurol yn yr ystafell o amgylch y sawna dan do. Oherwydd diffyg llif aer, mae gan sawnau dan do hefyd y potensial i gadw arogleuon annymunol o chwys ac olew corff ac efallai y bydd angen glanhau meinciau a lloriau yn amlach. I grynhoi, mae gwasanaethu tymhorol yn angenrheidiol ar gyfer sawnau awyr agored ond bydd rheoli lefelau lleithder uchel yn gofyn am ymdrech barhaus ar eich rhan chi wrth ddefnyddio sawna dan do yn seiliedig ar faint o ymrwymiad rydych chi am ei wneud i gynnal y ddau fath o sawna.
Daearyddiaeth a Thywydd: Addasu Eich Sawna i'ch Amgylchedd
Bydd eich lleoliad daearyddol yn chwarae rhan bwysig wrth benderfynu a ydych chi'n dewis sawna awyr agored neu dan do. Os ydych chi'n byw mewn rhanbarth gogleddol gyda gaeafau eithafol (Scandinafia, gogledd yr Unol Daleithiau), mae sawna awyr agored yn rhoi'r cyfle i chi brofi teimlad "poeth-oer" cyffrous, yn ogystal â bod yn lloches gynnes yng nghanol tir eira yn ystod y gaeaf. Gallech hefyd osod pwll plymio bach wrth ymyl eich sawna i brofi'r cylch llawn o therapi "poeth-oer". I'r gwrthwyneb, os ydych chi'n byw mewn hinsawdd drofannol neu anialwch, mae sawna awyr agored yn mynd i fod yn annigonol, gan y bydd yn cael ei ystyried yn amgylchedd mygu pan fydd 100 gradd y tu allan a'ch bod yn cerdded i mewn i sawna cyfagos 180 gradd Fahrenheit, ac ni fydd gennych unrhyw ffordd o oeri gydag awelon braf y tu allan. Mewn amgylcheddau poethach, bydd sawna dan do gyda chyflyru aer yn caniatáu ichi chwysu wrth aros yn oerach, gan ganiatáu ichi fwynhau sesiwn chwys braf, cyfforddus, a chydag oeri aer cyflym neu gawod llugoer wedi hynny, heb fynd allan i wres gormesol. Mewn hinsoddau mwynach, gellir defnyddio sawnau dan do ac awyr agored trwy gydol y flwyddyn, ond bydd sawna dan do yn caniatáu ichi fod yn hyblyg a chael mynediad parhaus iddo, heb boeni am storm fellt a tharanau annisgwyl na thon gwres sydyn. Bydd yn rhaid i chi hefyd werthuso'ch tebygolrwydd o ddefnyddio'r sawna, os mai dim ond pan fydd y tywydd yn wael iawn y bydd y sawna'n cael ei ddefnyddio, efallai na fyddwch chi'n defnyddio sawna awyr agored am fisoedd yn ystod y gaeaf. I wneud eich penderfyniad terfynol, ystyriwch yn onest sut byddech chi'n teimlo am ddefnyddio'r sawna yn yr awyr agored a dan do yn seiliedig ar y tywydd presennol.
Casgliad: Dod o Hyd i'r Sawna Cywir Ar Gyfer Eich Ffordd Unigol o Fyw
I gloi, mae penderfynu a yw sawna dan do neu awyr agored yn well ai peidio yn oddrychol. Os oes gennych le iard ar gael, mwynhewch fod yn yr awyr agored a phrofi cyferbyniad cynhesrwydd sawna yn erbyn tymheredd rhewllyd yn ystod misoedd y gaeaf, ac yn barod i wneud gwaith cynnal a chadw tymhorol, mae'r profiad o fod yn gymdeithasol mewn sawna awyr agored a phrofi effeithiau adfywiol y sawna yn fwy na phrofiad sawna dan do. Os ydych chi'n byw mewn fflat, yn byw mewn lle byw clyd, yn ffafrio rhwyddineb a hwylustod cael y sawna y tu mewn, a/neu os oes gennych hinsawdd eithafol a/neu hinsawdd boeth, mae'n debyg y byddai sawna dan do yn fwy buddiol fel noddfa cynnal a chadw cyfleus ac isel yn eich trefn ddyddiol. Ystyriwch faint fyddwch chi'n ei wario ar osod a chynnal a chadw'r sawna, eich iechyd corfforol, a pha mor aml rydych chi'n meddwl y byddwch chi'n defnyddio'r sawna. Pa bynnag opsiwn a ddewiswch, bydd sawna dan do neu yn yr awyr agored yn hybu ymlacio a lles; felly, sicrhewch eich bod yn dewis sawna yn seiliedig ar yr hyn a fydd yn cyd-fynd â'ch sefyllfa fyw a'ch gweledigaethau o brofiad sawna delfrydol.
