Profwch Ymlacio yn y Pen draw yn Ein Hystafell Sawna Awyr Agored Wedi'i Gynllunio ar gyfer Carwyr Natur A Cheiswyr Lles Fel ei gilydd

Y Cysyniad
Nid adeilad yn unig yw'r ystafell sawna, ond estyniad ymwybodol o'i hamgylchoedd. Wedi'i adeiladu o ddeunydd gwydn gwlyb fel cedrwydd persawrus neu aethnenni sy'n effeithlon yn thermol, ac wedi'i ddylunio gyda ffenestri mawr neu ddrysau gwydr yn fframio golygfeydd hyfryd o fynyddoedd, coedwig, llynnoedd, neu erddi serennog, taith gerdded yn yr anialwch, efallai na fyddwch byth yn teimlo wedi'ch torri i ffwrdd yn llwyr o'r byd o'ch cwmpas. Mae synau pren yn clecian yn y gwresogydd yn cymysgu â synau llai cyfarwydd adar, gwynt, a'ch llais eich hun. Mae arogleuon pren cynnes (ac olewau hanfodol dewisol, dyweder, ewcalyptws neu binwydd) yn pryfocio'ch meddwl i gysur ysgafn natur. Wrth i wahanol agweddau'r sawna dylino'ch meddwl a'ch corff, mae'r chwys yn torri a'ch holl gelloedd a adawoch yn y gwaith yn gwasgaru ar y meinciau. Mewn ychydig funudau yn unig, rydych chi wedi mynd o gwci amrywiaeth gardd mewn llawer o ffyrdd, i fod yn ddanteithion myfyriol blasus, i gyd ym mêl y tŷ syml hwn sydd wedi'i gynhesu â phren. Noddfa i Les Corfforol
Mantais sylfaenol y sawna awyr agored yw'r agweddau ffisegol ar ei amgylchedd gwres sych. Mae'r gwres artiffisial, fel arfer 70 gradd i 100 gradd (158 gradd F i 212 gradd F), a'r ymlacio dilynol ar gyhyrau llawn tensiwn sy'n dod trwyddo yn cael gwared ar y blinder a geir yn eich cyhyrau a'ch poenau mudol, ac yn gadael i chi ddirwyn i ben. Mae tymheredd uwch eich corff na thymheredd y gwaed sy'n cylchredeg yn gwneud pwmp y galon yn haws, hyd yn oed wrth i rywfaint o'r awyr iach sy'n cael ei anadlu mewn drafftiau dyfnach daro'r rhydwelïau gyda'r fath rym fel eu bod weithiau'n agor yn araf i gylchrediad chwart llawn o'r galon bob curiad. I fod hyd yn oed yn fwy cryno, mae'r cyhyrau poenus yn cael bath da a dos o waed ffres ocsigenedig yn llifo trwyddynt. Nid yw'r chwys sy'n ffurfio'n fuan ac yn diferu yn golled lwyr; hynny yw, mae bath chwys yn cyfrannu at ysgarthu gwaddod yr olew o'ch croen y bu Baker unwaith yn llafurio i'w gyflawni. Mae'r gwaed yn llifo o weithrediad y galon ategol, os dymunwch, neu chwyldroadau'r stocer sy'n cynhyrchu gwres. Bydd cyffyrddiad aer yn bywiogi'ch gwaed hyd yn oed yn gynt os dewiswch blymio i'r sinc pwmp neu blymio i'r tanc stoc ar ôl cyfnod chwyslyd. I'r Meddwl, Rhy
Ar ben hynny, mae'r ystafell sawna awyr agored yn fodd i adnewyddu'r meddwl yn ogystal â'r corff. Yn ein bywydau brys, rhuthro, rhuthro, mae'r sawna yn caniatáu dadwenwyno digidol. Gadewch eich ffôn ar ôl; yr unig bethau y mae angen ichi ganolbwyntio arnynt yw'r synau natur o'ch cwmpas, a'r gwres a'r chwys. Mae'r gwres yn eich ymlacio, felly mae'n dod yn amgylchedd lle gallwch chi gymryd rhan mewn ymwybyddiaeth ofalgar neu hyd yn oed fyfyrdod. Mae llawer yn ein byd modern yn delio â phryder. Mae'r sawna yn arafu'ch meddwl i helpu i leddfu'r teimladau hynny. Cyn mynd i'r gwely, gan ei fod yn eich tawelu, efallai y bydd yn eich helpu i gysgu'n well trwy'r nos. Yn gyffredinol, mae'n gwneud i chi deimlo'n well. Mae'n ddefod ddyddiol lle rydych chi'n neilltuo'r bloc bach hwnnw o amser i ddweud wrthych chi'ch hun, "Ydw, rydw i'n bwysig. Rwy'n haeddu'r amser ymlacio hwn bob dydd. Ac rydw i'n mynd i deimlo'n well ar ôl gwneud hyn." Gallai gadael meddyliau bydol ar ôl yn y sawna eich helpu i ddod allan wedi'ch adnewyddu ac ymgysylltu. Yn addas, rydych chi'n mynd yn ôl allan gyda meddwl a chalon glir.
Wedi'i wneud ar gyfer Carwr Natur
Dylem egluro nad yw'r ystafell sawna awyr agored yn debyg i unrhyw sawna yr ydych wedi mynd i mewn iddo o'r blaen. Nid sawna islawr mo hwn; mae'n wahoddiad i fynd allan ac ymgysylltu â'r elfennau. Gwyliwch plu eira yn disgyn y tu allan i'r ffenestr yn y gaeaf, ac yna camwch allan a theimlo awyr y gaeaf amdanoch chi. Mae awel haf cynnes yn aros wrth i chi oeri y tu allan. Ac mor hyfryd yw dilyn yr haul yn ystod sawna'r prynhawn, ymddeol i'ch sawna unwaith y bydd yr haul yn gadael eich iard am y noson, a phrofi'r sêr uwch eich pen wrth i chi sychu!
Mae profi'r ystafell sawna allanol yn dod yn ecotherapi eich hun. Mae astudiaethau'n dweud bod amser a dreulir ym myd natur yn dod â llai o straen a mwy o hapusrwydd. Mae'r sawna awyr agored yn gwneud i chi deimlo'r amser hwnnw ym myd natur hyd yn oed yn fwy, tra'n elwa ar fanteision y gwres rydych chi'n ei ganiatáu i'ch gorchuddio. Bydd yn annog bywyd arafach, gwerthfawrogiad o symlrwydd a pharch at natur. Efallai mai dim ond mam ymlaciol ydyw-a-encil grefyddol pop: lle i chi a'ch ffrindiau gwrdd a mwynhau sgwrs dawel. Mewn cymaint o ffyrdd, nid ydych chi'n gadael byd natur; rydych chi'n dod yn un ag ef.
Dechrau Arfer Iach
Yr hyn yr ydym yn ceisio ei ddweud yw ein bod am i’r profiad hwn fod yn sylfaen i fyw’n iach. Felly nid oes gennym unrhyw hyfforddiant ffansi na cheisio unrhyw lefel arbennig o ffitrwydd i'ch hudo. Mae rhai yn rhoi cyfarwyddyd ar roi cynnig cyntaf ar sawna, y byrraf o hyd sesiwn i wneud yr ardal ei boethaf. Mae un neu fwy ohonom yn dangos i chi beth yw'r ffordd orau i adael i'ch corff oeri - y pethau niferus hyn y gallwn gerdded trwyddynt, a waw, bydd yr iachâd yn wych i ddechreuwyr a sauna diehard. Anadlwch! Mae cau drws yr ystafell sawna awyr agored y tu ôl i chi yn dod yn werddon breifat i chi o'r byd am dymhorau i'r dyfodol. Efallai eich bod wedi ychwanegu campfa, ioga neu fyfyrdod at eich arferion newydd, gan ymarfer hanner dwsin o rai eraill. A nawr yr olaf yn eich arsenal yw'r gofod amlen cynnes hwn y gwyddoch o leiaf a fydd yn gwneud ichi deimlo'n well. Yn yr holl ffyrdd gorau a phuraf, mae sawna'r ystafell sawna awyr agored i gyd yn rhan o strwythur iach. Yn yr ymdrech hon, bydd yn gwasanaethu eich nodau o newidiadau bywyd i fod yn iachach, yn hapusach, a byw ffordd fwy cytbwys o fyw. Mae egni ac ymlacio eithaf yn digwydd ar y cyd â phriodas berffaith gwres ac elfennau naturiol.